乃木坂の中で一番足が綺麗とも言われる高山一実さん。
女性であれば誰でも憧れると思います。
高山一実さんはその美脚を保つために足のマッサージや美脚トレーニングを行なっているようなんですが、それらを実践すれば足が綺麗になるはず！
ということで今回は、
高山一実の足のマッサージ方法！美脚トレーニング方法に迫る！
と題しまして、
高山一実さんの足のマッサージ方法や美脚トレーニング方法に迫って行きます！！
高山一実の足のマッサージ方法！美脚トレーニング方法に迫る！
高山一実さんは足のマッサージをするためにどのようなことを足のマッサージ方、美脚トレーニングを実践しているのでしょうか？
ネットで調べてみると、以下のようなものが出てきました。
- 美脚マッサージ
- 鍼治療でリンパ流し
- 足をあげるトレーニング
- 剣道
- 冬場でもスカートを履く
一つずつ説明していきます！
美脚マッサージ
かかとを床につけてつま先を天井側にクイッとあげるとボコッと出てくるふくらはぎの筋肉をマッサージしてるとのことです。
やり方としては、ボコッと出てきたふくらはぎの筋肉を
ボコボコ叩く→雑巾絞りのように揉む→下から上へ流す
だそうです。
鍼治療でリンパ流し
鍼治療でリンパを流すというようなこともしているそうです！
具体的な方法についてはわかりませんでしたが、Youtubeで足の鍼治療をしている違う方の動画がありましのたで貼っておきますね！
ちょっと痛そうですね、、。
でも、効果はあるんでしょうね！
足を上げるトレーニング
高山和美さんはロケバスなどで足を上げるトレーニングもしているようです！
隙間時間を有効に活用しているんですね。
あの綺麗な足は日々の努力の賜物ということです。
仕事中などでできる脚やせトレーニングの動画がありましたので、紹介しておきます！
剣道
高山一実さんは小学校から高校一年生まで剣道をしていたそうなんですが、剣道で使う「すり足」が美脚に繋がったのかもしれないということを言っていたようです。
しかし剣道で実際に足が細くなるのかということを調べてみると
剣道はYさんのおっしゃるように速筋を使うスポーツですので脚は太くなりがちです。
https://asiyaseclub.com/situmon/?p=3831
特に剣道は胴着と竹刀の重さが負荷としてかかりますので下半身が発達します。
というようなことが書いてありました。
剣道などの速筋を使うスポーツをすると足は太くなりがちなようです。
高山一実さんの美脚に剣道はあまり関係ないのかもしれませんね。
冬場でもスカートを履く
これはマッサージやトレーニング方法とは少し異なってくるのですが、寒い日でもなるべく足を見せるためにスカートを履くようです！
見られると意識するだkでらいえっと効果や美脚を保とうという気持ちが生まれるようですね。
こちらのサイトによりますと、やはり足を露出し他者方の視線を感じることによる美脚効果はあるようです。
また、そのような心理的な変化だけでなく、痩せやすさなどに深く関わっている女性ホルモンも多く分泌されるようになるとも言われているんだそうです。
今までは足に自身がある人が足を露出しているとばかり思っていましたが、足を露出しているからこそ足が綺麗ということもできるのかもしれませんね。
高山一実の綺麗な足・美脚の画像・写真
高山一実さんの足・美脚の画像や写真をまとめてみました。
やはり綺麗な足をしていますね！
細くて長く、形も綺麗です。
是非とも上で紹介した足のマッサージ法や美脚トレーニング法を実践し、高山一実さんのような美脚を手に入れちゃってください！
高山一実の足のマッサージ方法！美脚トレーニング方法に迫る！まとめ
今回は、
高山一実の足のマッサージ方法！美脚トレーニング方法に迫る！
と題しまして、高山一実さんの足のマッサージ方法や美脚トレーニング方法に迫りました。
おさらいをしますと、
- 美脚マッサージ
- 鍼治療でリンパ流し
- 足をあげるトレーニング
- 剣道
- 冬場でもスカートを履く
というようなことを実践しているとのことでした！
高山一実さんのような美脚を目指したいというあなた、是非とも実践してみてください！
